E phabay bayrola ano sakova than e lumiyako thay  sitoy barvali e vitamínyenca, organikune acidya thay yaver mineralune sheya,kola siton mahatne vash manushikano trupo. Akala adikeripya kerena but mahatno ini vash saslaripe e ver, ver nasvalipyengo. Phabay sila konsumipe sar jivdo fruti. Ovla sine but shuka, te sine kay ano sakova taharako te han po yek qekerdako e phabayako, kova isi naturaluno shay konservi- rimo. Numay manglape te ovelolen pe anglodikhipe yek ghigode: E phabay niyek ver na halape shudri a ini sigipeya.

Ano Kontripe oy shay, ovla sebepi vash i duk ano vogi thay ani roy. E phabay manglape te halpe e temperaturaha ano mashkaripe. Sakoyaver, delape pe godinipe kana hasa phabay, po but se duy phabaya ma hani ano dive. sebepi oy te ovel shushi. Numay akava shay te resol e shushipeya godinipa. Ano yekhutnipe odola kola vastinena o duhano na mothavena dayek ulavdo interesi vash i phabay. Sasavipeya palo habe phabayako o jene kola vastinena o duhano, siolen yek holi ano poro trupo palo phabay, ano phikoipe pe akava vakti, si shaipe te meken o duhano mashkaro haibe e phabayako.

Numay vash te resa akava, manglape sasavipeya te oveltu zoralo mangipe. I procedura vash mekipe e duhanesko manglape te han may hari 20 phabaya ano dive akava te phiravgyol 2-3 dive. Pali akaya diyeta ka diklargyoven but holame pederal i cigara. Ano lugipe e realizipasko vash saslaripe akale nasvalipesko, na kamlape te han ni yek yaver habe thay tena vastinen ni yek sok e frutyengo. So may angle but bersh e phabay sine vastimi vash o nasvalipe e porya e manusheske thay but yaver nasvalipya kola sine infektivune.  Ano suro te sine kay hana po but phabaya phabay ashutinla ini yaver sastipya ko manush ano tumaro organizmo ka kedingyon yek baro gendo e acid-yengo kote shay anena tumenge nashukaripya.