Konsumipe e freskime shangarepyengo dena azhutipe vash angloaqhavipe kota kanceri thay diapetis. Baravalo vitamin A,shangarapa  ano buderi vahti  gengyola sar miko e akyengo numay ani yaver rig dela azhutipe ini vash e roy.sar sip e akava phuvyakko produkti,kova isito baravalo  kota beta karoten  telarla reziko e evolviripaskko kota diabetis e tipesko 2 thay kanceri ano  ver verutno kotor e organizmesko.shangarepa may buderi preferingyola te konsumingyol freskimi numay olako efekti isitoy e zumi.